Session Hiver Horaire du lundi 9 janvier au dimanche 22 avril 2012 |
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Intro yoga Marie-Josée début 28 janvier (6 semaines) 10h à 12h |
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Hatha 1-2 |
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Ateliers divers |
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Événements à surveiller :
> Daniel Pineault et les yoga sutra |
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** Le cours du lundi 18h45 avec Eileen ne fait pas partie du programme régulier, vous pouvez payer à la carte pour y participer.
Nous offrons également :
- des cours privés pour améliorer votre pratique personnelle;
- des ateliers de postures de yoga;
- des ateliers de réflexion sur les sūtra de Pantañjali;
- et autres événements à venir.
| Titre | Description | Intensité |
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| Intro Hatha | Un cours d’introduction aux postures classiques de base, Marie-Josée vous enseignera dans une ambiance calme et détendue. Une emphase sur la respiration et les alignements pour débuter votre pratique en toute confiance. Vous devez vous inscrire à l’avance en écrivant à Natalie à l’adresse suivante, lasanghayoga@gmail.com, 6 personnes minimum sont requises pour débuter la session de 6 semaines. | Débutant |
| Hatha 1 et Hatha 1-2 |
Ha : soleil - tha : lune Le yoga des postures : L'enchaînement de la pratique débute avec les salutations au soleil (surya namaskar). Nous portons une attention particulière aux alignements dans les postures pour développer votre souplesse en force dans tout son équilibre. Le souffle ujjayi crée une chaleur interne qui aide à calmer le mental. | Débutant - Intermédiaire |
| Hatha 2 | Le rythme fluide des postures intégrées maintient la concentration dans le moment présent. Dans la respiration dynamique (ujjayi), le corps s'articule et l'activité mentale (vrittis) s'apaise. | Intermédiaire |
| Sukha | Voici notre yoga en douceur, sukha signifie aisance, dans la joie, alors nous vous invitons à pratiquer en pleine conscience pour approfondir votre détente à dénouer et à délier les muscles et les articulations. Nous nous servirons d’accessoires pour soutenir les postures plus longuement et atteindre cette belle profondeur dans le corps. | Tous le niveaux |
| Pranayama Techniques de respiration |
Le pranayama (technique de respiration) est enseigné dans tous les cours avec plusieurs techniques de base. |